Йога в офисе

Жакет в деловом стиле, BODYFLIRT
Размер / Наличие товара
Жакет в деловом стиле
11990 тг.

Йога для офиса

Мы покажем вам эффективные упражнения, которые вы без проблем сможете выполнять прямо в офисе в течение рабочего дня.
Джинсы бойфренд, John Baner JEANSWEAR
Размер / Наличие товара
Джинсы бойфренд
Sustainable Product
11990 тг.

#1 Йога для офиса ❤ Гарудасана (поза орла)

Гарудасана поможет вам расслабить мышцы шеи и спины, чем улучшит вашу осанку и принесет пользу позвоночнику. Техника выполнения:


сядьте прямо на краешек стула. Соедините руки так, чтобы левый локоть лег поверх сгиба правой руки. Сохраняя вертикальное положение, аккуратно потяните оба локтя вверх. Сделайте три вдоха и три выдоха, после чего повторите упражнение, поменяв руки местами.

Сникерсы, RAINBOW
Размер / Наличие товара
Сникерсы
6990 тг.
Жакет, bpc selection premium
Размер / Наличие товара
Жакет
19990 тг. 9599 тг.
-51%

#2 Бизнес-йога ❤ Расправляем плечи

Исходное положение: станьте прямо. Ноги на ширине бедер, параллельно друг другу. Торс немного наклонен вперед, спина прямая. Позвоночник вытянут вверх. 

Поднимите руки на уровень плеч и согните их в локтях под прямым углом. Локти держите на уровне плеча. Вращайте руками от плеч, отводя их насколько возможно назад. Повторите упражнение 25 раз. 



Блузка из трикотажа, BODYFLIRT
Размер / Наличие товара
Блузка из трикотажа
8490 тг.

#3 Йога для офиса ❤ Упражнение «кошка-корова»

Исходное положение: ноги на уровне бедер, параллельно друг другу, колени слегка согнуты, руки упираются в бедра.
Делаем вдох, при этом опускаем живот вниз, отводим плечи назад, а грудь выгибаем вперед (корова).

На выдохе втягиваем живот и тянем позвоночник вверх. Округляем спину, как это делает кошка. Повторяем обе позы поочередно. 
Джинсы стрейч, BODYFLIRT
Размер / Наличие товара
Джинсы стрейч
Sustainable Product
11490 тг.
#4 Йога для офиса ❤ Упражнение для спины и плеч
Поднимите обе руки над головой и соедините ладони. Плечи тянем вверх и остаемся в таком положении 15-20 секунд, затем расслабляемся. Повторить 3-5 раз. При выполнении упражнения голову можно держать поднятой или опущенной.

Это упражнение помогает расслабить плечи, шею и спину во время работы. Оно предотвращает мышечные спазмы, головные боли и нарушения подвижности мышц плеч, спины и шеи.    
Босоножки, BODYFLIRT
Размер / Наличие товара
Босоножки
9490 тг.
Классическая блузка, bpc selection
Размер / Наличие товара
Классическая блузка
Sustainable Product
4990 тг.
Футболка стретч с коротким рукавом, bpc bonprix collection
Размер / Наличие товара
Футболка стретч с коротким рукавом
Sustainable Product
3490 тг.
Блейзер с подкладкой в горошек, BODYFLIRT
Размер / Наличие товара
Блейзер с подкладкой в горошек
15990 тг.
Джинсы с молниями по краям брючин, BODYFLIRT
Размер / Наличие товара
Джинсы с молниями по краям брючин
Sustainable Product
11990 тг.
Жакет с драпированными рукавами, BODYFLIRT
Размер / Наличие товара
Жакет с драпированными рукавами
12699 тг. 8799 тг.
-30%
Блузка в полоску, RAINBOW
Размер / Наличие товара
Блузка в полоску
Sustainable Product
7990 тг. 5699 тг.
-28%
Блузка с коротким рукавом, BODYFLIRT
Размер / Наличие товара
Блузка с коротким рукавом
9490 тг.
Жакет из хлопка букле, BODYFLIRT
Размер / Наличие товара
Жакет из хлопка букле
14990 тг.
Блузка трикотажная, RAINBOW
Размер / Наличие товара
Блузка трикотажная
6790 тг.
Балетки из натуральной кожи, bpc selection premium
Размер / Наличие товара
Балетки из натуральной кожи
15990 тг.